はじめまして
心理カウンセラーの立岡 純子です。
不安を安心に変えて、本来の自分らしさを取り戻す
「私なんて」から「私がいい」に変わる 自分らしく生きるカウンセリングを提供しています。
私自身、HSP気質の「繊細さん」として、長年生きずらさを感じてきました。
人の目が気になって常に不安を抱えていた、元対人恐怖症の私ですが、自分を知り受け入れることで症状は和らぎ、今ではカウンセラーとして歩んでいます。
『幼少期』怒られてばかりで私なんてと思った日々
幼少期の頃は常に怒られていたので、自然と自己肯定感が低くなり、「私なんて、、、」と思うようになりました。姉弟喧嘩をして私の言い分を言っても聞いてもらえない。逆に怒られる・・・
意見を言っても否定されるから、だんだん何も言わなくなりました。何か言ったら怒られるんじゃないか、また否定されるんじゃないか、そんなことを思って、人の目を気にするようになり、心のどこかに不安を抱えていました。
その頃からずっと学生の頃もそうですが、社会人になってからも どこか不安が付きまといました。「私には無理」と決めつけて自分から行動できず、人任せにしていたことも多々ありました。
『30代』ママ友との関係で対人恐怖症になった
３０代の時には、元々人づきあいが苦手な私は、ママ友との関係に悩みました。自己肯定感の低さからくる「私なんかが・・・」 という思いが関係を悪化させてしまったんです。常に人の目を気にして、不安の中過ごしていました。 「きっと陰口を言われてるだろうな」「私とは話したくないだろうな」という思い込みから、人の目が怖くて怖くて・・・
そのうち自分から距離を置くようになり、一時は対人恐怖症になり、参観日やイベントごとには行きたくありませんでした。
それなのに、そんな自分を知られたくないという変なプライドがあり、不安を誰にも言えず、ずっと自分の感情に蓋をして、何事もないような平気なふりをしていたんです。
でも、もう心は限界でした。
『40代』心理講座との出会いで対人恐怖症を克服
しかし、そんな限界状態から何とかしないと！と思うようになり、すがる思いでネットで検索していたら “セルフでできる心理講座” というものに出会いました。
心理ワークを続けるうちに、自分の心の奥底にある感情が見えてきました。
そして、その講座からカウンセリングを受ける機会があり、初めて人に自分の思っていること、 辛いという感情を出すことができました。今まで蓋をしていた我慢や感情を素直に出すことができた時、私は初めて〝「自分自身」を知り 受け入れる” ということができました。
「私、本当は辛かったんだ・・・ものすごくしんどかったんだ・・・強がってたけど自己肯定感こんなに低かったんだ・・・」
自分を受け入れると、少しづつ不安がなくなっていきました。
そこから、少しづつ行動もできるようになり、ママ友とも自然に話せるようになり関係も改善、いつの間にか対人恐怖も緩まっていきました。
今思えば、あの限界時、一歩踏み出していなかったら、まだ暗闇の途中にいたかもしれません。もうちょっと言えば、「もっと早くに知っていれば、もっとラクに生きてこれたのに、、、」と感じています。小さな一歩でも、そこから大きく変わっていくことを身をもって実感しました。
この経験から、「今度は私が誰かの力になりたい」と思い、カウンセラーの道を歩き始めました。
不安を感じている方、生きづらさを感じている方の、安心して話せる場、”ホッとできる場所”になれればと思っています。
現在の活動
- 不安を抱えている人
- 対人関係に悩んでいる人
- HSP、アダルトチルドレン
- 自己肯定感が低い etc．．．
こういった方向けにカウンセリングをしています。
「私なんて」から「私がいい」に変わる。自分らしく生きるためのカウンセリングです。
あなたも最初の一歩を踏み出してみませんか？