「人からどう思われているんだろう」
「変に思われてないかな」
そんなふうに、人の目やちょっとしたことが気になって疲れてしまうことはありませんか？
会話のあと「あの一言余計だったかも」と何度も思い出す
ラインの返信が遅いと「嫌われたかも」と不安になる
相手の表情が少し変わっただけで気になってしまう
実はそれ、あなたがとても繊細で、周りの気持ちに気づける優しさを持っているからなんです。
繊細さんは、相手の表情や空気の変化にとても敏感です。
だからこそ、「嫌われたかも」「何か悪いことしたかな」と感じやすくなります。
でもその優しさが、自分を 苦しめてしまうこともありますよね。
ここで一つ、大切なことがあります。
それは、「相手の気持ちは、相手にしかわからない」ということ。
どれだけ考えても、正解は出ないんです。
だからこそ大切なのは
「どう思われるか」よりも「自分がどうしたいか」に少しづつ意識を向けていくこと。
とはいえ、いきなりは難しいですよね。
急に大きく変える必要はなくて、こんな小さなことからで大丈夫です。
例えば・・・
食べたいものを選ぶ。
疲れていたら無理しないで休む。
こんなふうに負担にならない程度の小さな積み重ねが「自分軸」になっていくんです。
そして、小さな選択に慣れてきたら、ちょっと一歩進んでみてはどうでしょう。
例えば、頼まれたら断れない という状態をどうにかしたいなら
ワンクッション置いて、「ちょっと考えてもいいですか？」と聞いてみる。
あるいは、「今回は難しそうです」と小さく断る
他にも、疲れている日は無理に人に合わせず、「今日はゆっくりしようと決める」
というふうに、嫌われないかより「自分が無理してないか」を基準にしてみてほしいのです。
「私は本当はどうしたい？」と一度立ち止まってみてください。
そして、小さくでいいので その気持ちを優先してあげてください。
それが少しづつ、「人の目」より「自分」を大切にすることにつながっていきます。
もしかすると、
「でも怖い」
「嫌われたらどうしよう」
と思われるかもしれません。
最初は怖くて当たり前です。
今までずっと周りを優先して頑張ってきたからこそ、そう感じるんです。
だから最初は、ほんの少しで大丈夫です。
人の目が気になるのは あなたの弱さではなく、優しさです。
だからこそ無理に変えようとせず
「自分はどうしたい？」と 少しづつ自分に聞いてあげてください。
それだけで少しづつ心は楽になっていきます。